সন্দর হাসির জন্য ডেন্টাল টিপস
সবাই চাই তার সুন্দর হাসি
কিন্তু তার জন্য মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি প্রয়োজন । আর র্দুবল মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি
পরিচালিত করলে হতে পারে বিভিন্ন দন্তু ও শারীরিক সমস্যা যেমন মাড়ির রোগ, ইনফেকশন,
দাঁতের ক্ষয়, হৃদ রোগ, স্ট্রোক ইত্যাদি । নিয়মিত চেক আপ এবং সঠিকভাবে
ব্রাশ করে আপনি এই সমস্যাগুলো থেকে মুক্তি পেতে পারেন পাশাপাশি একটি সন্দুর হাসি ।
 |
| Dental tips for beautiful smile |
ডেন্টাল টিপস যা আপনার হাসিকে সন্দর করবে :-
- * সঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ করার উপায় ও ভুল পদ্ধতির অপকার অনেক ।
ভুল উপায়ে ব্রাশ করার কারণে ডেন্টিন উন্মুক্ত হয়, এনামেল ক্ষয় হয় এবং মাড়ি ক্ষয় হয় বা দাঁত সেনসিটিভ হয়ে যায় এবং ধীরে ধীরে দাঁত ব্যথা ও দাঁতের অন্যান্য সমস্যা শুরু হয় ।
দাঁত ভাল রাখার সবচেয়ে সহজ এবং প্রয়োজনীয় ডেন্টাল টিপস সঠিকভাবে ব্রাশ করা । সঠিকভাবে ব্রাশ করার ডেন্টাল টিপস :
1. টুথব্রাশের মাথা দাঁতের মাথে ৪৫ ডিগ্রি অ্যাঙ্গেল করে, অল্প করে ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে প্রতিটি দাঁত অন্তত ২০ বার মৃদুভাবে ব্রাশ করুন ।
2. দাঁতের গোড়া থেকে কিনারা পর্যন্ত টুথব্রাশ আলতো করে ঘুরিয়ে প্লাক পরিস্কার করুন।
3. প্রতিটি দাঁতের জন্য একইভাবে বার বার ব্রাশ করুন, যাতে দাঁতের বাইরের অংশ এবং মাড়ি পর্যন্ত পরিষ্কার নিশ্চিত হই ।
4. সামনের দাঁতের ক্ষেত্রে, প্রতিটি দাতের ভিতরের অংশ মৃদুভাবে ব্রাশ করুন, এরপর দাঁতের শুধু কিনারার দিক আলাদাভাবে ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে ব্রাশ করুন ।
5. সর্ব শেষে জিহবা সামনে পিছে ব্রাশ করুন এবং পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন ।
- * ফ্লসিং : আমরা জানি ফ্লসিং টুকিটাকি এবং সবসময় ভুলে যাওয়া কাজের অন্তর্ভুক্ত । কিন্তু ফ্লসিং পরিষ্কার করতে পারে খাদ্য কনা এবং অন্যান্য ক্ষতিকর পদার্থ যা ব্রাশ এবং মাউথ ওয়াশ পারে না । তাই আমরা পরামর্শ দেই অন্তত দিনে এক বার ফ্লসিং করতে ।
- * তামাক, সোডা, মদ্য দ্রব্য এবং অতিরিক্ত চিনি জাতীয় খাদ্য পরিহার ।
- * ক্যালমিয়াম এবং ভিটামিন বি ও ভিটামিন ডি জাতীয় খাদ্য গ্রহণ করুন করণ এটা মাড়ির ক্ষয় ও দাঁতের পুষ্টি যোগায় ।
- * নিয়মিত ডেন্টিস্ট এর পরামর্শ গ্রহন করুন ।
সৌজন্যে
: তাইসেফ ডেন্টাল এন্ড ফিজিওথেরাপি হাসপাতাল…….
আপনার সমস্যা আমাদের জানাতে
কমেন্ট করুন এবং শেয়ার করে অন্যদের কাছে নিরাপদ স্বাস্থ্য সেবা পৌছে দিন
